Le mois de Ramadan est une période précieuse qui demande préparation et discipline. Pourtant, beaucoup de musulmans répètent les mêmes erreurs chaque année, ce qui peut diminuer les bienfaits de ce mois béni.
Que ce soit avant ou pendant le jeûne, certaines mauvaises habitudes peuvent nuire à notre spiritualité, notre santé et notre relation avec Allah. Dans cet article, je vous partage les erreurs les plus courantes à éviter pour tirer le meilleur de Ramadan.
Que ce soit avant ou pendant le jeûne, certaines mauvaises habitudes peuvent nuire à notre spiritualité, notre santé et notre relation avec Allah. Dans cet article, je vous partage les erreurs les plus courantes à éviter pour tirer le meilleur de Ramadan.
1. Ne pas se préparer mentalement et spirituellement
Négliger la préparation spirituelle avec le Quran
Le Ramadan est le mois du Quran, mais attendre le premier jour pour le lire est une erreur. Beaucoup commencent à réciter le Quran uniquement pendant Ramadan, alors qu’une préparation progressive facilite une connexion plus profonde.
« Le mois de Ramadan au cours duquel le Quran a été descendu comme guide pour les gens et preuves claires de la bonne direction et du discernement. » (Sourate Al-Baqara, verset 185)
Ce qu’il faut faire :
- Commencez à lire quelques versets chaque jour avant Ramadan.
- Apprenez de nouvelles sourates pour enrichir vos prières.
- Méditez sur le sens des versets plutôt que de simplement réciter.
Ne pas s’entraîner aux prières de nuit
Les prières nocturnes (Qiyam, Tarawih, Tahajjud) sont une grande bénédiction. Mais attendre le Ramadan pour les pratiquer rend leur régularité difficile.
Astuce : Habituez-vous à prier deux unités de prière après Isha avant Ramadan pour faciliter Tarawih et Tahajjud.
2. Mal gérer son alimentation et son sommeil
Trop manger à l’iftar
Beaucoup font l’erreur de se précipiter sur la nourriture après une longue journée de jeûne. Résultat : fatigue, lourdeur, digestion difficile et manque d’énergie pour les prières.
Le Prophète ﷺ a dit : « L’homme ne remplit pas de récipient pire que son ventre. Il suffit au fils d’Adam de quelques bouchées pour tenir. » (Rapporté par At-Tirmidhi et Ibn Majah)
Ce qu’il faut faire :
- Commencez par des dattes et de l’eau, comme le faisait le Prophète ﷺ.
- Mangez lentement et en petites quantités.
- Évitez les plats trop gras et trop sucrés.
Ne pas réduire la caféine avant Ramadan
Si vous êtes un grand consommateur de café ou de thé, réduisez progressivement votre consommation avant Ramadan. Sinon, vous risquez des maux de tête sévères pendant les premiers jours.
Astuce : Diminuez votre café une à deux semaines avant Ramadan pour éviter un choc brutal au début du jeûne.
Mal gérer son sommeil
Beaucoup se couchent très tard après Tarawih, puis se réveillent juste avant Fajr pour manger à la hâte. Ce rythme provoque de la fatigue et nuit à la concentration en prière.
Ce qu’il faut faire :
- Dormez après Isha si possible, puis réveillez-vous pour Qiyam.
- Faites une sieste légère (qaylula) en journée pour récupérer de l’énergie.
3. Avoir de mauvaises habitudes comportementales
Parler trop, médire et se disputer
Ramadan est un mois de purification du cœur et de la langue. Pourtant, certains continuent à médire, critiquer ou se disputer, ruinant ainsi les récompenses du jeûne.
Le Prophète ﷺ a dit :
« Celui qui ne délaisse pas le mensonge et la médisance, Allah n’a que faire qu’il délaisse sa nourriture et sa boisson. » (Rapporté par Al-Bukhari)
Ce qu’il faut faire :
- Surveillez vos paroles et évitez les conversations inutiles.
- Pratiquez le silence et le dhikr pour préserver votre jeûne.
- Si une dispute éclate, rappelez-vous que Ramadan est un mois de patience.
Passer trop de temps sur les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux peuvent être une énorme distraction pendant Ramadan. Scroller sans fin sur son téléphone gâche du temps précieux qui pourrait être utilisé pour le Quran, la prière ou la méditation.
Ce qu’il faut faire :
- Réduisez le temps passé sur les écrans.
- Désinstallez certaines applications si elles prennent trop de place dans votre quotidien.
- Remplacez les réseaux sociaux par des rappels religieux ou du Quran.
4. Ne pas saisir les opportunités spirituelles du Ramadan
Négliger la Sadaqa (aumône)
Ramadan est le mois du don et de la générosité. Pourtant, certains retardent leurs dons ou n’aident pas ceux qui sont dans le besoin.
Le Prophète ﷺ était le plus généreux des hommes, et il l’était encore plus durant Ramadan. (Rapporté par Al-Bukhari et Muslim)
Ce qu’il faut faire :
- Donnez chaque jour une petite somme en Sadaqa.
- Aidez les proches, voisins et associations.
- Rappelez-vous que l’aumône purifie les biens et attire la baraka.
Ne pas faire de Du’a sincère
Ramadan est le mois des invocations exaucées, mais beaucoup négligent de faire des Du’as profonds et sincères.
« Et quand Mes serviteurs t’interrogent sur Moi, alors Je suis tout proche : Je réponds à l’appel de celui qui M’invoque. » (Sourate Al-Baqara, verset 186)
Ce qu’il faut faire :
- Préparez une liste de Du’as pour ne rien oublier.
- Faites vos invocations avec concentration et sincérité.
- Profitez des moments où elles sont exaucées (avant Fajr, à l’iftar, en pleine nuit…)
Un Ramadan réussi commence par l’évitement des erreurs
Le Ramadan est une opportunité unique de purification et de rapprochement avec Allah. Mais pour en tirer tous les bienfaits, il est crucial d’éviter ces erreurs courantes.
En se préparant spirituellement, en gérant bien son alimentation et son temps, et en adoptant un bon comportement, on peut vivre un mois béni et productif.